美容と健康

トマトジュースの美肌効果を大検証!栄養成分とは?オススメの飲み方とは?

2015/09/19

トマトジュース

芸能人にも
愛飲している人が
多いと聞くトマトジュース。

美容に良いとは
聞くけれど、その効果は
よく分らない人も多いのではないでしょうか?

まー私も
分かっていませんけど・・・

今回は、そんな
トマトジュースの
美容効果についてご紹介します。

トマトジュースには、どんな美容効果があるのか?

トマトジュースが
美容に良いというのは
聞いたことがありますけど・・・

それって、
具体的にどのように
良いのでしょうか?よく分かっていません。

アンチエイジング効果

お肌の老化を予防する効果のある、抗酸化作用が高いです。

美白効果

しみやそばかすの原因となる、メラニンの生成を抑制してくれます。

ダイエット効果

中性脂肪を減少させてくれる効果があるので、ダイエットに適しています。

即効性はありませんが、1日400mlから600ml程度のトマトジュースを飲むことで、効果が現れるそうです。

ということは、毎日
トマトジュースを飲むことで、
美肌とダイエットが、同時に行えるということになりますね!

これは、とっても
嬉しい効果だと思いませんか?

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トマトジュースの栄養成分には、どんな物があるか?

トマトというと
緑黄色野菜ですよね。

他の野菜とトマトには、
何か、決定的な違いがあるのでしょうか?

トマトジュースの栄養成分

トマトジュースに含まれている栄養成分には、食物繊維やナトリウム、カルシウムなどがありますが、なんと言ってもトマトにしか含まれていないという成分、リコピンが重要なのです。

トマトに含まれる、
美容に良いとされる成分。
それが、まさにリコピンです。

例えば、ビタミンEは、
抗酸化作用に優れている
栄養素の一つとして、有名です。

リコピンに含まれる
抗酸化作用は、なんと、
このビタミンEの倍以上と言われているのです。

また、リコピンは、
トマトにしか含まれていない、栄養素なんです。

だから、他の野菜では
駄目なんですね。

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トマトジュースの栄養を、十分に摂取するオススメの飲み方は?

せっかく、トマトジュースを
飲むのであれば、栄養を十分に取りたいですよね。

トマトジュースを
効果的に飲むには、
夜が一番オススメです。

リコピンの効果を
期待するのであれば、
トマトジュースは、夜に飲むことです。

何故、夜にトマトジュースを飲むと良いの?

夜の22時~2時は、成長ホルモンが活発に働く時間帯なんです。その為、この時間帯に眠ると、美しい肌を作ることができると言われています。

この時間に、トマトジュースを飲んで、リコピンの効果が加われば、成長ホルモンの分泌も盛んになり、体の代謝も上がってくれるので、まさに最適な時間帯と言えるでしょう。

まとめとして、
トマトジュースを飲む時間は、
夕食後や夜眠る前の、リラックスタイムなどが良さそうですね。

あなたもトマトジュースで
美肌とダイエットを、始めてみませんか?

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