美容と健康

酢玉ねぎで痩せた?ダイエット効果と継続期間は?作り方と食べ方は?

酢玉ねぎ

今流行りの痩せる方法に酢たまねぎダイエットがあります。

もともとお酢だけでも、ダイエットには効果がありそうな感じがしますよね?

それに、健康に良さそうな玉ねぎとの組み合わせ。試す前から、それは絶対にいいのではないかと想像がついてしまうくらいです。

でも、本当に酢玉ねぎを食べるだけでダイエットになるのでしょうか?その方法とは?そして効果は?気になったので、ガッツリ調べてみました!

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酢玉ねぎのダイエット効果は?どれくらい痩せるの?

玉ねぎが血液をサラサラにしてくれるということは、皆さんもよくご存じかと思います。

また、玉ねぎに含まれている辛み成分のアリシンには、体温を上昇させる効果があります。

さらに玉ねぎには、ケルセチンと呼ばれる成分が含まれており、体の脂肪を分解し、燃焼させる効果を持っています。

一方、お酢はというと、内臓脂肪の減少に効果があり、腸内の善玉菌を増やすため、便通の改善に効果が期待出来ます。

その結果、この二つを組み合わせた酢玉ねぎは、脂肪が蓄積するのを防ぎつつ、便秘を解消し、むくみの解消にもなります。

効果は人そろぞれではありますが、私の知人に酢玉ねぎを食べて、1年で15キロ以上も痩せた人がいます。

彼女の場合、ただ酢玉ねぎを食べるだけではなく、きちんと毎日継続して食べつつ、誰にでもできるウォーキングなどの簡単な運動をしていたそうです。

ウォーキングと言っても、きちんと装備を整えたわけじゃなく、散歩程度のものでした。

彼女の酢玉ねぎレシピ
  • 玉ねぎ|中サイズ1個
  • 醸造酢|大さじ5杯(リンゴ酢でも可)
  • 塩|少々(人差し指と中指、親指でつまんだ程度)
  • ハチミツ|大さじ1.5~2杯(入れ過ぎに注意!)
酢玉ねぎの作り方
  1. 玉ねぎの下処理を行います。水洗いもしておきましょう。
  2. 下処理が終わった玉ねぎを薄くスライスし、15分以上、そのまま水につけずに放置。
  3. 保存する容器を準備し、放置し終わった玉ねぎを入れ、お酢、塩、ハチミツも入れます。
  4. 冷蔵庫に1晩寝かせれば完成です!なお、食べごろは2~3日後です。熟成させたほうが美味しいとのこと。

なお、1回で酢玉ねぎを食べる量は、50g~60gくらいが目安です。

また、つけ汁となったお酢も使えますので、残さずに使いましょうね!

酢玉ねぎで期待できる効果・・・
  • 血液がサラサラになる
  • 体温が上昇する
  • 脂肪の蓄積を防ぐ
  • 便秘の解消
  • むくみの解消
  • ダイエットの強い味方になるなど


酢玉ねぎダイエットで痩せるまでの期間は?

酢玉ねぎを食べ始め、痩せるまでの期間は、3日で1キロ痩せた!2週間で・・1か月で・・1年で・・と、人によって違いがあります。

そのため、明確にこれだけ続ければ、これだけの効果がありますとは言えません。またただ、酢タマネギを食べるだけでは、大きな効果は期待できません。

実際、酢タマネギでやせる! 病気が治る! (高血圧、糖尿病を撃退する特効食)などの実践者も食べるだけではなく、やはりウォーキングも同時にしていたとの話を聞きました・・・。

これは先にご紹介した知人の話もしかりです。

つまり私はこう結論づけます!酢玉ねぎを食べるだけで痩せるのか?という問いに対しては、まだ半信半疑のとことろがある!とさせて頂きます。

ただ、酢玉ねぎでやせる!でも書かれていますが、『高血圧や糖尿病を撃退する特効食』と書かれている方が重要なのではないか?と私は思うのです。

高血圧や糖尿病って、知らないうちに身近に迫っている病気であり、痩せている人でも糖尿病予備群って人、私の周りの4,50代の主婦の知人に多いんですよねー。

酢玉ねぎを1日5,60グラム食べるだけで、知らぬ間に忍び寄ってくる高血圧や糖尿病を予防できるのであれば、そしてダイエット効果も期待できるのであれば、すごく楽!だと思いませんか?

酢タマネギ

酢玉ねぎのオススメな食べ方は?出来るならおいしく食べたい!

一番おすすめなのは、サラダにそのままの酢玉ねぎを少しかけて食べることです。ドレッシング代わりになり、手軽に食べられますね!私は、ついでにわかめなどの海藻も食べています。

単純に私が海藻好きってこともありますが、味も美味しくなるのでオススメですよ!

また肉料理や、魚料理にかけていただくのもGOODです!ちょっと酸味が欲しい時などに、非常に便利なんですよ。

なお、余った酢玉ねぎは冷凍保存がオススメです。ミキサーに約1分間、ペースト状になったものを製氷皿に入れて凍らせるだけ。次に使うときも簡単に使えます。

冷凍であれば、長期に保存することも出来ますしね。冷凍した酢玉ねぎは、味噌汁やスープにそのまま入れても美味しくいただけます。

酢玉ねぎのオススメな食べ方・・・
  • サラダにかける
  • 肉料理や魚料理にかける
  • 冷凍保存したものを味噌汁やスープに入れるなど

酢玉ねぎで痩せた?ダイエット効果とその期間は?食べ方は?のまとめ

酢玉ねぎでダイエットは、かなり話題になっていますね。

確かに健康効果は確実にあるということはわかりました。しかし、酢玉ねぎを食べるだけでダイエット出来るかというと、かなりの疑問符がつきます。

やはり、ウォーキングや運動をすることで、その効果はかなり違ってくるでしょう。

それよりも成人病対策をメインに、ついで痩せを期待するのが、私個人としては有効な酢タマネギの使い方かな?と思いましたが、あなたはいかがですか?

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