美容と健康

オイリー肌の原因と注意点とは?予防と対策には、まず生活改善から!

2015/09/19

オイリー肌の原因

綺麗に洗顔をしても
じわじわと皮脂がにじみ
あっという間に、テカテカしてしまう・・・

そんな、オイリー肌に
悩んでいませんか?

今回は、そんな
オイリー肌対策として
できることを調べてみました。


オイリー肌になる原因は?

いつも顔がテカり、日中、
あぶらとり紙が手放せない。

おかしい・・・もう、
思春期ではないはずなのに・・・。

おっと、その知識、
間違ってますよ?

■オイリー肌とは?

オイリー肌は、皮脂の分泌が過剰になっている肌のことをいいます。

この皮脂の分泌を司っているのは、男性ホルモンの一種で、このホルモンが分泌されるピークは、思春期と、30代後半から40代にかけてになります。

その為、この期間は、特にオイリー肌になりやすくなるといわれています。

年齢による、皮脂分泌増加
それ以外にも、オイリー肌になる原因はあります。

■オイリー肌になるその他の原因
  • 脂質や糖質を摂りすぎている
  • 寝不足である
  • ストレスがある
  • 生活が不規則である
  • スキンケアで過剰に皮脂を取りすぎている

なども考えられます。
当てはまっていた項目はありませんでしたか?

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オイリー肌対策には、どんな方法があるの?

オイリー肌の対策として、
食生活と生活習慣の改善は、とても大切です。

普段から
やってしまいがちな
習慣はあると思いますが、
これを機に見つめなおしてみましょう。

●食生活で控えたほうが良いもの
  • 動物脂肪の多いもの(バター、生クリーム、チーズ、卵、脂身の多い肉など)
  • 果糖の多い食品
  • アルコール
  • 小麦粉、白米、パン、お餅など生成された穀物
  • ケーキ、クッキー、ドーナツなど砂糖を使った甘いもの
  • ジャガイモやジャガイモを使った料理(マッシュポテト、フライドポテト、ポテトチップスなど)
●生活習慣
  • ストレスをためない
  • 睡眠をとる
  • タバコを控える
  • 空気が乾燥した部屋にいない

こうしてみると、
普段、何気なく食べたり、
生活していることばかりの項目ですよね。

これらと、
まったく関わらずに
生活していくのは難しいですよね?

しかし、日頃から
少しずつ減らしていったり、
改善していく努力は、必要ですね!

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オイリー肌を予防する洗顔方法はあるの?

オイリー肌といえ、
過剰に、洗顔をしたり、
ゴシゴシとこするのは、ダメです。

洗顔料を使う際にも
よく泡立てて、フワフワと
顔を洗うようにしてください。

■オイリー肌の方が、洗顔時注意する事
  • 過剰にゴシゴシはしない!
  • よく泡立てた、ふわふわの泡で洗顔する!
  • 洗浄力が強すぎたり、スクラブ入りの洗顔を頻繁に使わない!
  • ぬるま湯で洗顔をする!
  • 洗顔の時やタオルで顔を拭くとき、こすらない!
  • 洗顔後は、十分に保湿する!

特に男性の場合は
洗顔後の保湿が面倒だったり、
抵抗があったりするかもしれません。

しかし、肌は
乾燥すると、ますます
皮脂を分泌してしまいます。

その為、しっかり
化粧水などで、保湿を行ってくださいね!

オイリー肌の対策は、
食生活と生活習慣を見直す事。

そして、洗顔や
スキンケアを正しく行い、
皮脂を取りすぎないという、
どれも日常生活で、行えるものばかりです。

即効性がある、
画期的な方法ではありませんが、
日頃から気を付けることで、徐々に効果が現れるでしょう。

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