美容と健康

ナチュラルキラー細胞とは?増やすには、笑うことが一番なのかを調査!

2015/09/19

nksaibou

ナチュラルキラー細胞、または、
NK細胞と言う名前を、一度は、
聞いたこと、ありませんか?

体にいいイメージはあるけれど、
よく分らない・・・

そんな、ナチュラルキラー細胞は、
実は、とっても重要な、
細胞なんですよ!


ナチュラルキラー細胞って、一体何?

ナチュラルキラー細胞こと、
NK細胞とは、下記のような細胞です。

ナチュラルキラー細胞とは?

文字通り、生まれついての殺し屋で、全身をパトロールしながら、悪い細胞やウィルスに感染している、細胞を見つけ、攻撃してくれる、リンパ球のことです。

生まれながらにして、人間の体に備わり、免疫に重要な役割を持つ、細胞であると、考えられています。

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ナチュラルキラー細胞を増やす方法

ナチュラルキラー細胞は、
簡単に増やすことができます。

笑うこと!

ナチュラルキラー細胞は、笑うと増えると言われています。

緊張状態や、活発に活動している時、ストレスを感じている時には、その数は減り、リラックスしている時に、ナチュラルキラー細胞は増える言われています。

笑うことは、脳をリラックスさせる効果があり、結果NK細胞が増えることに繋がります。

睡眠をしっかりとること!

ストレスを発散することで、体が、リラックスしやすくなるので、ナチュラルキラー細胞を増やすには、効果的です。

体を温めること!

体を温めることも、ナチュラルキラー細胞を増やすことに、つながります。

体を温めると、ナチュラルキラー細胞を増やす際に必要な、たんぱく質が体内でたくさん作られ、オススメです。

なお入浴は、シャワーのみより、
湯船に、ゆっくりと肩まで浸かり、
リラックスする様にして下さい。

また生姜や、にんにくなど、
体を温める食べ物を取り、
積極的に、体を温めましょう。

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ナチュラルキラー細胞を増やす、効率の良い食べ物

ナチュラルキラー細胞は、
簡単に手に入る、食べ物で、
増やすことが出来るんです。

ブロッコリー

ブロッコリーに含まれる、ブロリコという成分が、ナチュラルキラー細胞を増やすということが、明らかになっています。

ヨーグルトや納豆などの、発酵食品

ナチュラルキラー細胞の約7割が、腸に存在します。

その腸の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすことによって、ナチュラルキラー細胞が増えていきます。

ナチュラルキラー細胞がもたらす、その効果

あまり、知られていませんが、
健康な人であっても、体の中では、
1日3000~5000個もの、
がん細胞が、発生しています。

ナチュラルキラー細胞は、
がん細胞や、体内のウィルスなど、
体に悪影響を与える、余分な物質を、
退治してくれる、効果があります。

NK細胞は、その数こそ、
個体差がありますが、
誰もが持っています。

しかし、ナチュラルキラー細胞は、
手軽に、増やすことができます。

ナチュラルキラー細胞を増やし、
免疫力をあげ、健康的に、
毎日を過ごしませんか?

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