豆知識・雑記

口臭の原因と、その臭い対策に最適な飲み物とは?効果的な身近なあれ!

2015/09/19

口臭の原因と対策

口臭は、人の嫌いな臭いの
ベスト3に入るほど、不快な臭いだといいます。

自分がそんな臭いを
出していたらと思うと
ぞっとしてしまいますよね。

今日は、手軽にできる、
口臭対策をご紹介しますよ♪


口臭が発生する定番の理由は?

口臭の原因は様々ですが、
大きく分けると、2つ存在します。

あなたにも、
思い当たる点はありませんか?

■虫歯や歯周病がある

不快で強力な臭いであり、口臭のほとんどはこれが原因です。

歯茎から血が出やすい、歯茎がどす黒い、歯茎が腫れているなどの場合は、歯周病を疑った方が良いでしょう。

また喫煙も、歯周病を悪化させる原因の一つです。

■内臓疾患やストレスがある

ストレスの多い日本人に多いとされています。

胃炎による消化不良や、腸内細菌のバランスの変化で、口臭の元となる菌が増え、口臭がきつくなります。

この他にも、寝起きや、
お口の中が、乾燥すると、
口臭がきつくなる場合があります。

口臭対策として、
虫歯や歯周病の予防をする為、
定期的に、歯科を受診することが大切です。

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口臭対策に最適な飲み物とは?

口臭対策ができる物を
日頃から飲んでいれば、心強いですよね。

今度は、そうした観点で、
口臭を予防してみましょう!

●ジャスミン茶やウーロン茶などのお茶

お茶の成分であるフラボノイドや、カテキンが口臭予防に効果的です。

●ヨーグルト

腸内環境を整えて、体内からの口臭を防いでくれます。

●水

唾液が少ない時や、口の中が乾燥している時、水で口内や胃の中を潤すことで、口臭予防ができます。

私的には、お水が
口臭対策になるとは意外でした。

私は寝起きの時、
口の中が不快なので、
必ず、水でうがいをするようにしています。

以前から、
やっていた習慣ですけど
口臭対策になっていたようです。

聞くところによると、
寝起きのお口の中は、雑菌だらけだとか・・・。

それも、たいへん
言い難い話ですが、大便並みの雑菌が・・・

それを聞いてからは、
もー止められませんよね、寝起きのうがい。

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飲み物以外で、口臭対策ができる方法はある?

飲み物以外でも
簡単に口臭対策が
できる方法があります。

簡単なので、是非、
参考にしてみてくださいね!

●ガムをかむ

唾液が分泌されるので、口臭の対策だけでなく、予防もできます。

●歯を磨く

食べカスなどが歯の間に詰まっていると、口臭の元になる最近が繁殖しやすくなります。デンタルフロスや歯間ブラシなどを使って食べカスを綺麗に取り除きましょう。

●梅干しやレモンを食べる

クエン酸が含まれているので、殺菌、除菌効果があり、食べると酸味があるので、唾液もたくさん出てくれます。

この他にも、
私が良いと聞いたもので、
重曹を使った、うがいがあります。

★重曹うがいの簡単なやり方!
  1. 100ccほどの水に、小さじ半分ほどの重曹をいれて、よくかき混ぜます。
  2. 30秒ほど、うがいを続けると、口臭防止だけでなく虫歯の予防や、歯のホワイトニング効果が期待できます。

普段、コーヒーを
常飲している方であれば、
一緒に水を飲むことでも、口臭の対策になります。

単純に水を飲む、
そんな簡単な方法でも、
口臭対策が出来る事が分かりました。

口臭を気にしたり、
悩んでいるのであれば、
ちょっとした対策を取り入れてみませんか?

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