美容と健康

白髪とストレスの関係とは?その原因と、オススメの改善策

2016/11/08

白髪が気になる人

最近、白髪が目立ってきた
もしくは、年々増えていたりはしませんか?

白髪は、印象も
老けて見えてしまうし、
染めるのも面倒ですよね。

もしかしたら、あなたの
その白髪は、ストレスのせいかもしれませんよ?


白髪は、本当にストレスで増えるの?

髪の毛のトラブルは
ストレスと関係しがちです。

あなたの白髪も
ストレスが関係して
いるのかもしれません。

■白髪発生のメカニズム

白髪が発生するのは、何らかの理由によって髪のメラニン色素が足りなくなっているために生まれます。

そんなメラニン色素を作っているのが、メラノサイトという細胞なのですが、実は、このメラノサイトは、ストレスにとても弱く、ストレスがあると、正常な働きをしてくれなくなってしまうのです。

ストレスがあると
白髪が増えてしまうのは
本当のことだと言えますね。

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白髪の原因は、何?

ストレスで、白髪が
増える事は分かりました。

その他にも、
原因はあるのでしょうか?

■白髪の原因一覧

白髪は、メラノサイトの活動低下が原因だと、先ほどお伝えしましたが、その活動低下を引き起こす原因として、以下のことが考えられます。

  • 遺伝や加齢
  • 生活習慣
  • 病気
  • 食生活
  • 頭皮のケア不足など

遺伝や加齢、病気が
原因の白髪は、仕方なくても
残りのものは、セルフケアができそうです。

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白髪を改善する方法はある?

ストレスが原因の
白髪であれば、元を断つことが大事です。

ただ、仕事や人間関係の
ストレスは、簡単には解決できませんよね?

しかし、生活習慣などを
見直すことにより、白髪を
軽減することが、可能なようです!

そこで、白髪を
セルフケアで軽減する方法をご紹介します。

■規則正しい生活をする

毎日寝る時間がまちまちだったり、睡眠不足の人は自律神経が乱れがちです。

自律神経のバランスが乱れると、血行が悪くなるため、髪へ栄養が送られなくなってしまうのです。

■頭皮をマッサージする

両手の指の腹で痛くない程度に、頭皮を押したり、動かしたりして、マッサージをします。

頭皮の血行を良くして、メラノサイトに十分な栄養を、与えてあげるようにしましょう。

■深呼吸をする

深呼吸をすると、副交感神経が活性化し、リラックスすることができます。とても手軽なストレス解消法です。

ご紹介した白髪対策は、
どれも難しくないものばかりです。

白髪が気になるという人は、
ご紹介した習慣を、取り入れ、
生活してみては如何でしょうか?

早速私は、まだまだ若い
若白髪に悩む友人に、教えてあげました!

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