豆知識・雑記

やばい!あくびが止まらない!!原因を知って、対策を立てよう!

2015/09/19

akubi

会議や大事な時に出てしまう
あくびは厄介ですよね。

そんな、あくびの止め方の
ご紹介します。

また、生あくびが、
あまりにも出てしまう人は、
もしかしたら、病気のサイン
かもしれません。

あくびがでる原因として考えられることは?

人は眠たくなったり、
退屈を感じている時に
あくびをすることがあります。

それは脳の活動レベルが
低下しているからなのです。

大きく空気を吸い込んで、
脳にたくさんの酸素を送ることで
低下している脳の働きを
活発にしようとするのが
あくびの原理です。

また、クワーっと大きく
口が開かれるのも、
あごの筋肉が刺激されて、
脳への刺激につながります。

強制的に、あくびが止まる方法はないの?

大事な場面であくびが出そう。
でもなんとか止めたい!

そんな時に使える、
あくびが止まる方法です。

あくびが出るまでに深呼吸をする

あくびで酸素を取り込む前に、
新鮮な空気を吸ってしまおう 
という作戦です。
なるべく大きく深呼吸を
する方が効果があるでしょう。

飲み物を飲む

炭酸や栄養ドリンクといった、
シュワっとした刺激で、
目を覚ます方法です。
眠気が強い場合には、
コーヒーやコーラなどのカフェインを
含んでいるものを飲むのも
良いでしょう。

上唇をなめる

古い書物にも書かれている、
伝統的な方法です。
あくびが出そうになったら、
上唇を下で左右になでるように
なめます。

口を閉じたまま、
うなずいたりする動作と一緒に
行うとそれほど目立ちません。

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あくびによる、病気の可能性はある?

あくびが多くなるのは、
体に疲労がたまっていることが多く、
解消するにはしっかりと栄養をとって、
体を休ませる必要があります。

しかし、それでも頻繁に生あくびが
出る場合は要注意。
脳卒中、脳炎、舞踏病などの
病気の可能性があります。

しっかり睡眠をとっても、
眠気を感じてしまう場合には、
睡眠障害の可能性も。

あまりにもあくびを頻繁にして、
不安になっているのであれば、
内科や精神科、専門医などに
受診をしてください。

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もっと、あくびのことを教えて!うつるってホント?なんで涙が出るの?

あくびはよく、
ひとにうつると言いますが、
実はそれは本当のことなのです。

詳しい原理はまだ分っていないのですが、
実験結果で人にうつるということが
証明されています。

またあくびをすると涙が出るメカニズムですが、
人間の体は、目と鼻の間に涙のたまった袋(涙袋)
があり、ここが刺激されると涙が出てくると
言われています。

あくびをして口を大きく開くと、
目が細まり、涙袋が軽く押されて、
涙が出るという仕組み。
くしゃみやおう吐なども
同じ原理だそうです。

私は緊張している時にも
あくびがしたくなりますが、
これも脳に酸素を送って、
脳の動きを活発にしようとしている
せいかもしれません。

緊張する大事な場面の際には
是非深呼吸をして心を鎮めると
ともにあくびも鎮めてしまおうと
思いました!

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